大学入学後の オリエンテーションで 「チビデブ」と バカにされ 女子にも 全く相手にされなかった僕が 「絶対に痩せてやる」 と決断し 毎日試行錯誤を繰り返し たどり着いた 今回 スマホをチラ見するだけで ダイエットの必要性を 格段にあげ 2ヶ月で-15kgに…

こんにちは、OSHIです。 今回は 食べてもお腹が空いちゃう という方への 過食スイッチの止め方 について お話ししていきます 突然ですが質問です 皆さんは 食べ終わった後に 「あぁ食べすぎちゃったなぁ」 と思った事はありませんか？ 今でもたまにあるくら…

こんにちは、OSHIです。 今回は 僕自身もやっていて 父親にも実践させたところ 3ヶ月で 80kgの体重が61kgになった 体重管理術 について お話しします 皆さんは 体重計に乗るのは 好きですか？ 僕は 大大大大っっっっっ嫌い でした 体重計に乗る度に 自己嫌悪…

こんにちは、OSHIです。 今回お話しする内容は トレーニングで 重要なのは 回数ではない ということ 回数じゃないなら 何が重要なのか それは 質と時間です 例えば スクワットを 30回するとします。 でも最後の5回ぐらいは きつくて姿勢も崩れ 質の悪いトレ…

こんにちは、OSHIです。 今回は トレーニング後に食べるべきもの について お話しします。 なぜこのことを 話すかというと トレーニング後の食事こそが ダイエットにおける 食事の中で 最も重要だからです 僕のブログで 紹介しているトレーニングは どれも …

こんにちは、OSHIです。 今回は ダイエット中の トレーニング前の食事 についてお話しします ダイエットをしようと 思っているあなた。 もしくは、 ダイエット中のあなた。 トレーニング前に 食べていいものと 悪いものが あることを知っていますか？ それを…

こんにちは、OSHIです 今回は僕が実際に使っていた ダイエットと同時に使いたい サプリメント について紹介します ダイエットを 始めると いくつかの 障害が現れます ・肌が荒れる ・ウンチが出にくくなる これは、ダイエットすることで 脳が普通ではないと…

こんにちは、OSHIです。 今回も 前回に引き続き モチベーションの上げ方 について お伝えしていきます 人間には大きく ２種類のモチベーションの 上げ方があります。 1つ目 自己啓発的に モチベーションを 上げる方法 2つ目 恐怖感と隣り合わせで モチベーシ…

こんにちは、OSHIです。 今回は、 やる気ゼロだった僕が 2ヶ月で−15kgに達成するための モチベーションの上げ方 についてお話しします。 ダイエットを 続けていても 途中から放り出してしまったり やる意味がわからなくなったり 誰のために..... など たくさ…