トレーニング後には〇〇を食せ！ 常識を覆す食事制限の味方とは？？？

こんにちは、OSHIです。

今回は

トレーニング後に食べるべきもの

について

お話しします。

なぜこのことを

話すかというと

トレーニング後の食事こそが

ダイエットにおける

食事の中で

最も重要だからです

僕のブログで

紹介しているトレーニングは

どれも

基礎代謝を

格段に向上させ

太りにくく

痩せやすい体に

するものです

その運動に+αで

適切な食事をとることで

さらに

ダイエット効果を高める

ことができます

もし、

このことを知らずに

運動後に適切な食事を

とっていないと

運動で痩せても

栄養失調により

代謝が下がり

太りやすい体

になってしまうのです。

あなたがダイエットする目的を

もう一度確認しませんか？

「痩せて美しい体を作り

　女性にチヤホヤされ

　理想の人生を送る」

ではありませんでしたか？

そのためにも、

トレーニング後の食事は

欠かせません！！

では何を食べればいいのか？

それは

「タンパク質➕炭水化物」です

タンパク質（プロテイン）は

筋肉がついて太るし

炭水化物は

米とか麺とかだから

ダイエットの敵では？

と思っている方も

いると思います。

そんな常識はもう捨てましょう！！

プロテインを飲むだけで

筋肉がつき　

体重が増えることは

まずありません。

むしろ、

牛乳や水に溶かして

飲むタイプのプロテインは

栄養価が高く

痩せやすい体づくり

にもってこいです

さらに、

運動後は

30分〜1時間以内の

食事がベスト

と言われているので

シェイカーを持っていると

より効率的です！

そして炭水化物。

『不健康になってまで

　体重を落としたい』

と思っている方は

どうぞ

炭水化物抜きダイエットに

挑戦して下さい

トレーニング後の

疲れた体で炭水化物を

摂らないと、体は

エネルギーを求め

筋肉を分解してしまいます

それは運動したことが

無意味になる

ということです

これほどもったいないこと

はありません

しっかり動いて

しっかり食べる

これがダイエットの基本です

もちろん食べ過ぎには

注意して下さいね😂

一緒に

『人生最後のダイエット』

にしていきましょう！

今回はここまでです

最後まで読んでいただきありがとうございました

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