大学入学後の オリエンテーションで 「チビデブ」と バカにされ 女子にも 全く相手にされなかった僕が 「絶対に痩せてやる」 と決断し 毎日試行錯誤を繰り返し たどり着いた 今回 スマホをチラ見するだけで ダイエットの必要性を 格段にあげ 2ヶ月で-15kgに…
こんにちは、OSHIです。 今回は 食べてもお腹が空いちゃう という方への 過食スイッチの止め方 について お話ししていきます 突然ですが質問です 皆さんは 食べ終わった後に 「あぁ食べすぎちゃったなぁ」 と思った事はありませんか？ 今でもたまにあるくら…
こんにちは、OSHIです。 今回は 僕自身もやっていて 父親にも実践させたところ 3ヶ月で 80kgの体重が61kgになった 体重管理術 について お話しします 皆さんは 体重計に乗るのは 好きですか？ 僕は 大大大大っっっっっ嫌い でした 体重計に乗る度に 自己嫌悪…
こんにちは、OSHIです。 今回お話しする内容は トレーニングで 重要なのは 回数ではない ということ 回数じゃないなら 何が重要なのか それは 質と時間です 例えば スクワットを 30回するとします。 でも最後の5回ぐらいは きつくて姿勢も崩れ 質の悪いトレ…
こんにちは、OSHIです。 今回は トレーニング後に食べるべきもの について お話しします。 なぜこのことを 話すかというと トレーニング後の食事こそが ダイエットにおける 食事の中で 最も重要だからです 僕のブログで 紹介しているトレーニングは どれも …
こんにちは、OSHIです。 今回は ダイエット中の トレーニング前の食事 についてお話しします ダイエットをしようと 思っているあなた。 もしくは、 ダイエット中のあなた。 トレーニング前に 食べていいものと 悪いものが あることを知っていますか？ それを…
こんにちは、OSHIです 今回は僕が実際に使っていた ダイエットと同時に使いたい サプリメント について紹介します ダイエットを 始めると いくつかの 障害が現れます ・肌が荒れる ・ウンチが出にくくなる これは、ダイエットすることで 脳が普通ではないと…
こんにちは、OSHIです。 今回も 前回に引き続き モチベーションの上げ方 について お伝えしていきます 人間には大きく ２種類のモチベーションの 上げ方があります。 1つ目 自己啓発的に モチベーションを 上げる方法 2つ目 恐怖感と隣り合わせで モチベーシ…
こんにちは、OSHIです。 今回は、 やる気ゼロだった僕が 2ヶ月で−15kgに達成するための モチベーションの上げ方 についてお話しします。 ダイエットを 続けていても 途中から放り出してしまったり やる意味がわからなくなったり 誰のために..... など たくさ…
こんにちは、OSHIです。 今回は 今日から変えられる とっておきの 食事習慣 について お話しします。 今回お話しする 食事習慣を実践すると、 カロリーが約半減 食べ過ぎない さらに... 痩せ体質に することができます もし、実践できないと.... せっかくの…
こんにちは、OSHIです。 今回は 痩せやすい体にするための 生活習慣の改善 についてお話しします 突然ですが質問です 「皆さんは1日をどのように過ごしていますか？」 ちょっと考えてみて下さい 大学がある日は 人によると思いますが 8:30 起床 10:30 ↓ ↓ 学…
こんにちは、OSHIです。 今回は ダイエットしたくない から ダイエットが楽しいっ！！ になる とっておきの モチベーションの上げ方 について お話ししていきます ”ダイエット” と聞くとどんなイメージを持ちますか？ 楽しくない 意識が高い人しか結果が出な…
こんにちは、OSHIです。 今回は恒例の 寝たままシリーズです このトレーニングは 元来の 腹回りだけでなく 腹筋全体 背中 ウエスト お尻 のほぼ全身を 一気に引き締めることができます 従来のトレーニングは 部分痩せが多いとは思いませんか？ 部分痩せは リ…
こんにちは、OSHIです。 今回は 短期間 成功率100％ リバウンドしない といった ダイエットには欠かせない 三拍子が揃った 究極の 腹痩せトレーニングについて お伝えします 皆さんは ダイエットに挑戦したものの リバウンドしちゃった なんてことはありませ…
こんにちは、OSHIです。 今回は 寝たまま たったの５分で 姿勢の矯正と 腹筋と 脂肪燃焼を 効率よくできる 史上最強の お腹周り専門の 最強ダイエット術について お伝えします。 突然ですが皆さん 姿勢はいいですか？ 今椅子に腰をかけている あなたはすぐに…
こんにちは、OSHIです。 今回は 呼吸だけで痩せる 魔法の呼吸法 についてお伝えしていきます この呼吸法を 実践していただくだけで たったの２週間で ウエスト-5cm が実現します。 それを継続してみると どうなりますか？？？？ 想像してみてください。 結果…
こんにちは、OSHIです。 今回も 前回に引き続き 寝たままできる 超簡単脚やせ術 についてお伝えします もし あなたが これを実践していただくだけで ・きたい服が全てあなたサイズ！ ・友達から「痩せた？」と言われる ・女性からチヤホヤされる ・第一印象…
こんにちは、OSHIです。 今回は足が太いあなたへ 寝たまま たったの5分でできる 魔法の脚やせ術 について お伝えしていきます あなたは、こんなことを 思ったことありませんか？ ・足が太くてスキニーが入らない ・上半身だけ細くてシルエットがキモい 僕も…
こんにちは、OSHIです。 今回は、脂肪燃焼にもってこいの 1日10分で出来る 最強のスクワット術 について、お伝えします。 スクワットと聞くと どんなイメージを持ちますか？ きつい しんどい 足が太くなる する意味がわからない そんな事はありません 僕は、…
こんにちは、OSHIです。 今日は、食事の時間を意識するだけで ダイエット効果が 20倍になる 究極の方法をお伝えします。 ダイエットして、痩せるためには 高カロリーなものを控えて 甘いものも制限…… そんなことを想像するだけで 諦めそうになりますよね。 …
こんにちは、OSHIです。 今回は、たったの2ヶ月で−10kgを達成するための 空腹を我慢せず、食べても太らないもののお話をしたいと思います。 今回お伝えしていくことを実践して頂けるならば、 あなたの体はすっきりと細くなり、 綺麗な彼女もでき、 童貞なん…
