成功率100%! 短期間で痩せたい方必見のたった2週間で効果が出て、リバウンドしないトレーニング術とは?!
こんにちは、OSHIです。
今回は
短期間
成功率100％
リバウンドしない
といった
ダイエットには欠かせない
三拍子が揃った
究極の
腹痩せトレーニングについて
お伝えします
皆さんは
ダイエットに挑戦したものの
リバウンドしちゃった
なんてことはありませんか？
しかし、
これからお伝えすることを
実践していただけると
今の自分とは
縁がないであろう
・腹筋
・タイプの美女
・細身の服
が同時に手に入ります！！
逆に、
なにもせずに
お腹がポッコリのままだと
どうなりますか？
彼女ができない
童貞のまま
服がダサくなる
不潔に見える
そんなのは嫌ですよね！
でも、、、
リバウンドしてしまう...
長期間やらないとお腹の脂肪は...
と思っているあなた！
心配ありません！
これからお伝えする
トレーニングは
リバウンドせず
短期間で効果ありの
OSHI流メゾット史上最強の
それは、、
「プランク」
プランクは
腹筋を鍛えるのにもってこいです
ではなぜプランクをすると
リバウンドしないのか？？
それは、内臓脂肪の燃焼率が
とても高いからです。
リバウンドの原因は
内臓脂肪だといっても
過言ではありません。
そこで
内臓脂肪を落とすのにもってこいの
プランクの正しいやり方を
ご紹介します
⬇︎⬇︎この画像が正しいやり方です⬇︎⬇︎
ではこの画像に隠されている
ポイントを5つ紹介していきます
1. 手を握る
手首に集中して圧力がかかると
効果が半減してしまいます
それを避けるためにも
手を握って
圧抑を分散させましょう
2. お尻をギュッと締める
お尻を締めることで
シェイプアップの効果もあります
また、腰がカーブするのを
防いでくれるので
美しい姿勢で
正しく腹部を鍛えることができます
3. 足幅の間隔
足幅を調節することにより
プランクの強度を
変えることができます
狭ければ狭いほど
強度は上がります
最初は広くてもOKです！
4. 肩を体の内側に引き込む
これをすることで
背中上部にある上部僧帽筋を
制限し、
効果を高めることができます
5. 呼吸を意識する
お腹で息を大きく吸い込み
お腹を凹ませながら
ゆっくり吐き出します
そうすることで
腹筋の動きが活発になり
より効率の良い
トレーニングになります！
このトレーニングで
理想の体に
1歩、2歩と近づいていきましょう！
たったの２週間で変わります（笑）
では”今すぐ”
ポイント2の
”お尻をギュッと締める”
を行ってみてください
シェイプアップするような感じが
しませんか？
騙されたと思って
やってみてください！
今回はここまでです
最後まで読んでいただきありがとうございました
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