1週間でウエスト–5cm! 短期間で効果を出したいあなたへ1日5分でできる全身激やせダイエット術!!!!

こんにちは、OSHIです。

今回は恒例の

寝たままシリーズです

このトレーニングは

元来の

腹回りだけでなく

腹筋全体

背中

ウエスト

お尻

のほぼ全身を

一気に引き締めることができます

従来のトレーニングは

部分痩せが多いとは思いませんか？

部分痩せは

リバウンドしやすい

傾向にあり

ダイエットしても

単発で終わってしまいます

その結果

今からダイエットを始めても

夏には

パンツに大量の脂肪が乗った

醜い体に

戻ってしまいます。

電車では申し訳ない気持ちになり

周りからの目が

気になってやまないですよね、、

僕もそうでしたから...

夢にまでみた

美女との水着デート

可愛い彼女とのセックス

モデルのような服

これらのことが

また夢になってしまうのは

もうやめた！！！！

今回お伝えする

最強の全身やせダイエット術で

夢を現実のものにしましょう！！

今回お伝えするトレーニングは

「レッグレイズ」

これは、お腹だけでなく

お尻や背中、腰回りなどの

特に脂肪が気になる場所にも

より効果的に

働きかけてくれます

その正しいやり方と

ポイントを説明していきます

1. 仰向けに寝る

　【ポイント】

　　この時、

　　手をお尻の下に敷くと

　　腰を痛めにくくなります

2. 足を垂直になるまで上げる

　【ポイント】

　　垂直になったら　

　　2〜5秒停止すると

　　より効果的です

3. ゆっくりと足を下げる

　【ポイント】

　　かかとが床につく前に

　　止めます

4. 呼吸

　【ポイント】

　　足を上げる時に吐き、

　　下げる時に吸う

　　反り腰にならないように

　　注意してください

これを

1日10回×2セット

行ってみてください

たったの1週間で

ウエストが–5cm

になります！

では”今すぐ”

周りに目を向けて

デブを５人探してみて下さい

みにくいと思いませんか？

そう思ったあなたは

ダイエット成功者になるための

第一歩を既に

踏み出しています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

※いいねやコメントで感想やご意見をお聞かせください